Kako do zdravog života u savremenom dobu

U 21. veku, uslovi života bi trebali biti znatno bolji nego u 16. veku, ali nažalost, naša planeta je toliko zagađena da svaki individualni korak deluje kao kap u moru. Ipak, kap po kap, i napuni se čaša. Na ličnom planu, ljudi ne treba da budu ravnodušni - ko će brinuti o našem telu iznutra i spolja ako ne mi sami?

Prvi koraci ka zdravlju

Umesto kutije cigareta, kupite 100% voćni sok bez dodatka šećera. Promenite stil života - ustanite ranije, iskoristite dan maksimalno. Život treba da vam bude bajka, a noćna mora. Napravite prvi korak, bez obzira čime se bavite - budite jaki, mislite o sebi i učinite sve za svoje zdravlje. Drugi se neće setiti - vi budite kovač svog života.

Ovoga treba stalno da se podsećamo, a najčešće se setimo tek kada nam dođe teško ili kada se nađemo u teškoj zdravstvenoj situaciji. Uvek smo mi sami ti koji nas dovode do toga - samo mi možemo sebi pomoći i organizovati život na najbolji način.

Mentalno zdravlje kao osnova

Za početak, izbacite sve bolesno i nezdravo iz svojih misli, pa tek onda iz tela. Kako kaže narodna poslovica - "riba od glave smrdi". Osnova za zdrav život je pre svega očistiti svoju dušu. Možete se hraniti najzdravije, ali ako ste u duši nezdravi, bolesti vas neće zaobići.

Usportie, uživajte u sadašnjem trenutku. Najjednostavniji način za usporavanje je naći neku aktivnost koja prkosi ubrzanju - meditacija, vrtlarenje, čitanje ili jednostavno posmatranje prirode. Život je pun problema, ali većina stresova su ponovno proživljavanje starih povreda ili brige o neizvesnoj budućnosti.

Fizička aktivnost i ishrana

Sport, izbalansirana ishrana i provođenje vremena na svežem vazduhu ključni su za dobro raspoloženje koje direktno utiče na mentalno zdravlje. Mnogi ljudi danas razumeju da treba izbaciti masnu i slatku hranu iz jelovnika.

Preporučuje se unos što više žitarica kao što su leća, pirinač, hleb od pšenice, zob, ječam. Postoji i manje poznata žitarica - amarant, koja je bila osnova ishrane starih Inka i bogata je mineralima, proteinima i vitaminima.

Duhovna dimenzija zdravlja

Postoji neraskidiva povezanost duhovnog i telesnog zdravlja. Mnogi dugovečni ljudi žive jednostavnim životima, neopterećeni novitetima prehrambene industrije. Oni nemaju kome da misle zlo i ne žive u zavidljivim sredinama. Njihovi glavni problemi se odnose na osnovne potrebe - hranu, vazduh i vodu.

Ljutnja, bes i nezadovoljstvo nagrizaju nas iznutra. Negativna energija može dovesti do bolesti. Nije uvek važno šta smo uradili, već i šta nismo uradili - dobra reč ili pomisao koja je izostala.

Promene koje donose rezultate

Ključ je u tome da počnemo da se bavimo sobom umesto da stalno bdimo nad drugima. Zapostavljanje sebe, kako duhovno tako i fizički, jedan je od najvećih zločina prema sebi.

Pozitivne misli su možda najvažniji faktor za zdrav život. Samo mirna i pozitivna glava donosi zdrave odluke i rezultate u životu. Kada budete ljuti i nervozni, pokušajte da preusmerite misli na nešto lepo - efekti mogu biti iznenađujući.

Perspektiva dugovečnosti

Ako se pridržavamo osnovnih postavki zdravog života uz savremenu i prirodnu medicinu, na dobrom smo putu da produžimo svoj život. Naučnici predviđaju da će ljudski vek biti produžen do oko 200 godina u budućnosti.

Prosečna dužina ljudskog života se u poslednjih 55 godina povećala za 18 godina i dostigla 66 godina. Uz održavanje ovakve dinamike, do 2050. godine ljudi će živeti u proseku po 220 godina - pod uslovom da nas ne uništi samodestrukcija.

Allegorija o četiri žene

Postoji jedna inspirativna priča o kralju i njegove četiri žene koja lepo ilustruje prioritete u životu:

1. Četvrta žena predstavlja naše telo - koliko god ulagali u njega, ono će nas napustiti kad umremo.
2. Treća žena je naš posed, ugled i bogatstvo - sve to će pripasti drugima.
3. Druga žena su naša porodica i prijatelji - mogu nas ispratiti samo do groba.
4. Prva žena je naša duša - jedina koja ostaje nakon svega.

Ova priča podseća nas da treba ozbiljno kultivisati svoj duhovni život - ništa drugo ne traje.

Zaključak

Zdravlje mora biti apsolutni prioritet jer svaka bolest postaje veoma skupa. Kombinacija fizičke aktivnosti, zdrave ishrane, pozitivnog mentalnog stava i duhovne ravnoteže čini recept za dug i kvalitetan život.

Počnite danas - izaberite jednu stvar koju možete promeniti i gradite korak po korak. Vaše telo, duša i budućnost će vam biti zahvalni.