10 Efikasnih Načina da Smanjite Podbradak Prirodno

Bez obzira na godine, koža lica s vremenom gubi elastičnost, što može dovesti do stvaranja podbradka. Srećom, postoje prirodni načini da zategnete kožu i smanjite ovaj problem. U ovom članku otkrivamo najbolje metode za uklanjanje podbradka bez hirurških intervencija.

Šta uzrokuje podbradak?

Podbradak nastaje zbog viška masnog tkiva, gubitka elastičnosti kože tokom starenja, ili genetske predispozicije. Iako postoje hirurške metode za njegovo uklanjanje, mnoge prirodne tehnike mogu dati dobre rezultate uz redovnu primenu.

1. Žvakanje žvake bez šećera

Redovno žvakanje žvake bez šećera jača mišiće vilice i lica, što pomaže u zatezanju kože. Ova jednostavna metoda takođe poboljšava oralnu higijenu.

2. Masaža kakao puterom

Zagrejano kakao puter nanesite na podbradak i vrat, nežno masirajući. Ponavljajte dva puta dnevno – ujutru i uveče – kako biste poboljšali cirkulaciju i elastičnost kože.

3. Ulje od pšeničnih klica

Ovo ulje bogato vitaminom E zateže kožu. Nanosite ga pre spavanja, masirajući pokretima od vrata prema bradi, i ostavite da deluje tokom noći.

4. Maska od belanaca

Umutite dva belanca sa kašikom mleka, meda i limunovog soka. Nanosite smesu na problematična područja na 30 minuta pre ispiranja. Redovna upotreba daje vidljive rezultate.

5. Prirodna maska od glicerina

Pomešajte glicerin sa epsom soli i esencijalnim uljem mente. Nanosite vatom na podbradak, ostavite da deluje nekoliko minuta, pa isperite hladnom vodom.

Efektivne vežbe za podbradak

6. Zabacivanje glave

Držite kičmu ravno, polako zabacite glavu nazad dok ne vidite plafon. Otvorite usta, napućite usne i zadržite 5 sekundi. Ponavljajte 5-10 puta dnevno.

7. Okretanje glave

Polako okrenite glavu u smeru kazaljke na satu, pa u suprotnom smeru. Održavajte pravu kičmu tokom vežbe. Radi se sedeo ili stojeći.

Ishrana za smanjenje podbradka

8. Zeleni čaj

Zeleni čaj ubrzava metabolizam i pomaže u sagorevanju masti. Pijte 2-3 šolje dnevno za optimalne rezultate.

9. Vitamin E

Uvećajte unos vitamina E kroz ishranu (orah, špinat, avokado) ili suplemente. Ovaj vitamin poboljšava elastičnost kože.

10. Masaža mlekom

Masirajte podbradak mlekom nekoliko minuta dnevno. Možete koristiti i mešavinu mleka i meda kao masku.

Dodatni saveti

• Pijte dovoljno vode i jedine hidrirajuće namirnice (dinja, krastavci)
• Ograničite kafu, alkohol i gazirana pića
• Držite pravilno držanje tela – uvek podignutu glavu
• Kardio vežbe i trening snage pomažu u sagorevanju masti
• Balansirana ishrana sa manje kalorija je ključna

Kada rezultati postaju vidljivi?

Redovna primena ovih metoda može dati vidljive rezultate za 4-6 nedelja. Za trajnije efekte, preporučuje se kontinuirana primena u kombinaciji sa zdravim načinom života.

Za one kojima je potrebno brže rešenje, postoje i laserske tretmane koji daju dobre rezultate, ali prirodne metode ostaju najbolji dugoročni izbor za zdravu i zategnutu kožu.